Osho นำไปสู่เทคนิคการทำสมาธิใหม่

25 มิถุนายน 2009 โดย การทำสมาธิ
ยื่นใต้ การทำสมาธิแบบไดนามิค , ศูนย์การเรียนรู้

ขั้นแรก: สิบนาทีที่หายใจลึก ๆ

ปิดตาของคุณและเริ่มหายใจลึก หายใจเข้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และหายใจออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใส่พลังงานทั้งหมดของคุณให้เป็นหายใจเข้าหายใจออกและลึกหายใจและการหายใจออก หายใจในลึกและหายใจออกลึก เป็นลมหายใจของตัวเอง และออกแรงด้วยตัวคุณเองอย่างเต็มที่ ลึกการหายใจเข้าและออกที่มากขึ้นเป็นไปได้สำหรับการใช้พลังงานที่แฝงไปปลุก หายใจในลมหายใจลึกและหายใจออกหายใจเข้าลึก ๆ หายใจในและหายใจออก ... หายใจลึก ๆ และหายใจลึก ๆ ออกมาและดำเนินการเต็มรูปแบบสำหรับสิบนาที คุณจะกลายเป็นเครื่องช่วยหายใจและไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณเป็นเพียงการหายใจในและหายใจออกสิบนาที แล้วฉันจะให้คุณพระสูตรที่สองขั้นตอนที่สอง มันจะฟอร์มขั้นตอนที่สองของการทำสมาธิของวันนี้ ดังนั้นสำหรับสิบนาทีแรกทำงานอย่างหนักกับการหายใจลึก ...

หายใจลึกและโยนมันออกอย่างลึกซึ้ง ... ออกแรงเองอย่างเต็มที่ เพียงแค่เป็นเครื่องช่วยหายใจ, สูบลมที่ดึงอากาศในและพ่นมันออกมาอย่างจริงจังและต่อเนื่อง ... ให้เส้นใยของร่างกายของคุณทุกสั่นกับการหายใจ หายใจในลึกและหายใจออกลึก ลึกและลึกมาก จะมาใช้ในการหายใจ สมาธิทั้งหมดของความสนใจของคุณและทั้งหมดของพลังงานของคุณเกี่ยวกับการหายใจและการหายใจเพียงอย่างเดียว ใช้เวลาหายใจลึกและใช้เวลาในการหายใจเข้าลึก ๆ ออกมา และดูว่าตอนนี้หายใจเข้าลึก ๆ จะมาในตอนนี้และหายใจลึก ๆ จะออก หายใจและยังสังเกตเห็นว่าคุณกำลังหายใจและการหายใจลึก ๆ คงเป็นพยาน ให้การเป็นพยานว่าลมหายใจเป็นไปในและออกไป นำทุกความสนใจของคุณที่จะหายใจลึก ๆ ; นำพลังงานทั้งหมดของคุณไปยังหายใจลึก ๆ ตอนนี้ฉันจะได้อยู่เงียบ ๆ สิบนาที ในระหว่างนี้คุณดำเนินการต่อการหายใจลึกในการขว้างปาและหายใจลึกออก และดูจากด้านในลมหายใจที่จะในและออกไปอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องและแรง ....

ขั้นที่สอง: catharsis สิบนาที ... ที่จะดำเนินการต่อ ...

ที่มา: Osho

Tags:

ในเมษายน 1970 Osho แนะนำเทคนิคการทำสมาธิปฏิวัติบานบุรีซึ่งเขาเรียกการทำสมาธิแบบไดนามิก

25 มิถุนายน 2009 โดย การทำสมาธิ
ยื่นใต้ ศูนย์การเรียนรู้

แสดงความคิดเห็น

มีสองวิธีดังนี้: ทั้งผ่อนคลายโดยตรงเป็นเต่านัยหรือผ่อนคลายทางอ้อมเป็น Upanishads พูด สร้างความตึงเครียดให้มันสุดยอดแล้วจะมีการผ่อนคลาย และฉันคิดว่า Upanishads จะเป็นประโยชน์มากขึ้นเพราะเรามีความตึงเครียดและเราเข้าใจความหมายภาษาวิธีการของความตึงเครียด บอกต่อบางคนก็จะผ่อนคลายและเขาไม่สามารถ ....

ผมทำงานเป็นเวลาสิบปีอย่างต่อเนื่องกับลัทธิเต๋าวิธีการเพื่อให้ฉันได้อย่างต่อเนื่องการเรียนการสอนโดยตรงผ่อนคลาย มันก็ง่ายสำหรับฉันดังนั้นฉันคิดว่ามันจะง่ายสำหรับทุกคน จากนั้นตามด้วยและผมเริ่มตระหนักถึงว่ามันเป็นไปไม่ได้ ผมอยู่ในการเข้าใจผิดมันเป็นไปไม่ได้ ฉันจะบอกว่า "Relax!" เพื่อที่ผมกำลังสอน พวกเขาจะปรากฏที่จะเข้าใจความหมายของคำ แต่พวกเขาไม่สามารถผ่อนคลาย แล้วผมต้องคิดอุบายวิธีการใหม่สำหรับการทำสมาธิที่สร้างความตึงเครียดความตึงเครียดครั้งแรกมากขึ้น พวกเขาสร้างความตึงเครียดดังกล่าวที่คุณจะกลายเป็นคนบ้าเพียง และจากนั้นฉันพูดว่า "Relax."

เมื่อคุณได้มาถึงจุดสุดยอดร่างกายของคุณทั้งหมดจิตใจของคุณทั้งหมดจะกลายเป็นหิวสำหรับการพักผ่อน ด้วยความตึงเครียดมากคุณต้องการที่จะหยุดและผมไปในการผลักดันให้คุณยังคงดำเนินการต่อไปท้ายสุด อย่าใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความตึงเครียดและจากนั้นเมื่อคุณหยุดคุณก็ล้มลงจากจุดสูงสุดลงในเหวลึก เหวเป็นที่สิ้นสุด, ไม่ต้องพยายามเป็นจุดสิ้นสุด แต่ Upanishads ใช้ความตึงเครียดเป็นวิธีการ ultas107

ที่มา: เทคนิคการทำสมาธิ Osho 's New Dynamic, Osho

Tags: ไดนามิคสมาธิ Osho