Nataraj คือการเต้นรำเป็นสมาธิทั้งหมด มีสามขั้นตอนเป็นเวลานานรวม 65 นาที

ให้การไหลเวียนของการเต้นรำในทางของตัวเอง; ไม่บังคับมัน แต่ทำตามมันให้มันเกิดขึ้น มันเป็นไปไม่ทำ แต่สิ่งที่เกิดขึ้น ยังคงอยู่ในอารมณ์ของนักขัตฤกษ์ คุณยังไม่ได้ทำสิ่งที่ร้ายแรงมากที่คุณเป็นเพียงการเล่นเล่นกับชีวิตของคุณพลังงาน, การเล่นกับชีวพลังงานของคุณปล่อยให้มันย้ายไปในทางของตัวเอง เช่นเดียวกับลมพัดและแม่น้ำไหลที่คุณกำลังไหลและเป่า รู้สึกว่ามัน

และจะขี้เล่น จำเอาไว้ 'ขี้เล่น' คำนี้ตลอดเวลากับฉันมันเป็นพื้นฐานมาก ในประเทศนี้ที่เราเรียกว่าการเล่นการสร้างสรรค์ของพระเจ้า Leela-ของพระเจ้า พระเจ้าไม่ได้สร้างโลก; มันเป็นของเขาเล่น

ระยะแรก: 40 นาที

ด้วยดวงตาที่ปิดการเต้นรำเป็นถ้ามี ให้สติของคุณใช้เวลามากกว่าสมบูรณ์ ไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณหรือเป็นพยานให้กับสิ่งที่เกิดขึ้น เพียงแค่ให้กันโดยสิ้นเชิงในการเต้นรำ

ขั้นตอนที่สอง: 20 นาที

รักษาตาของคุณปิดลงนอนทันที เป็นคนเงียบและยังคง

ขั้นตอนที่สาม: 5 นาที

เต้นรำในการเฉลิมฉลองและสนุกกับ

ไม่มีอะไรที่ดีกว่าการเต้นสำหรับการวางอัตตาคือ; จึงผมยืนยันว่าการทำสมาธิของทุกคนควรเต้น เพราะถ้าคุณไปจริงๆในลมกรดถ้าคุณเป็นจริงสระว่ายน้ำการขว้างของพลังงานถ้าคุณเป็นจริงในการเต้นรำนักเต้นจะสูญหายไป ในการเต้นรำนักเต้นจะสูญเสียไปเสมอ ถ้ามันไม่ได้หายไปแล้วคุณไม่ได้เต้น แล้วคุณอาจจะทำงานแล้วคุณอาจจะจัดการแล้วคุณอาจจะทำแบบฝึกหัดของร่างกายบางส่วน แต่คุณจะไม่ได้เต้น

หมายถึงการเต้นหายไปดังนั้นเมาและเพลิดเพลินไปกับพลังงานที่ถูกสร้างขึ้นโดยการเต้นรำ โดยและโดยการที่คุณจะเห็นร่างกายของคุณไม่มากที่เป็นของแข็งเพื่อให้เหมือนเดิมก่อน โดยและโดยการที่คุณจะเห็นว่าคุณกำลังละลาย; เขตแดนจะสูญเสียความคมชัดของมันก็จะกลายเป็นเพียงเล็กน้อยคลุมเครือ คุณสามารถไม่ตรงกับความรู้สึกที่คุณจบและสถานที่ที่โลกจะเริ่ม นักเต้นอยู่ในวังวนเช่นนี้เขาจะกลายเป็นเช่นการสั่นสะเทือนที่ทั้งชีวิตจะรู้สึกเช่นเดียวกับในหนึ่งจังหวะ
Osho

คู่มือคนบ้าของการตรัสรู้

คู่มือคนบ้าของการตรัสรู้

สนใจอย่างน้อยหนึ่งการทำสมาธิทุกวัน เลือกการทำสมาธิใด ๆ แต่ยังคงมีอยู่กับวิธีการหนึ่ง; ไม่ได้ไปเกี่ยวกับการเปลี่ยน ไม่ว่าจะเป็นผลมาหรือไม่ไปเมื่อ persisting ในมัน ผลการค้นหาอย่างแน่นอนมา; ทั้งหมดที่จำเป็นต้องมีความอดทน วิธีการไม่ทำงาน จริงๆสิ่งที่ทำงานคือความอดทน วิธีการเป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยให้คุณยังคงอดทนและเปิด

ถ้าคนที่เพียงแค่นั่งอยู่ในห้องของเขาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวันทำอะไร - วิธีการที่ไม่มีเทคนิคไม่เพียงนั่งมี - ถ้าเขานั่งอยู่นานพอที่มันจะเกิดขึ้น สมาธิทั้งหมดนี้เป็นเพียงคำอธิบายสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเพียงแค่นั่ง rationalisations สำหรับผู้ที่ไม่สามารถอนุญาตให้ตัวเองเพื่อเพียงแค่นั่ง พวกเขาต้องการสิ่งที่ดังนั้นเมื่อพวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังทำสมาธิที่พวกเขาสามารถให้ตัวเองเป็นช่องว่างหนึ่งชั่วโมงมิฉะนั้นพวกเขาจะไม่อนุญาตให้ ในความเป็นจริงการทำสมาธิคืออะไร มันเป็นเพียงการรอคอยการวางตัวของรัฐจากการกระทำ ... และที่เป็นสภาพธรรมชาติของเรา

คิดว่าเด็กในครรภ์มารดา, การทำอะไร นั่นคือการทำสมาธิมาราธอนเก้าเดือน และเด็กมีความสุขอย่างเต็มที่ ในความเป็นจริงเพราะความสุขที่หนึ่งเสมอรู้สึกทุกข์ในชีวิต เมื่อเทียบกับสิ่งที่มันเกิดขึ้นในชีวิตตรงสั้น แม้ว่ารู้ตัวคุณลืมเกี่ยวกับมันโดยไม่รู้ตัวมันยังคงอยู่เป็นความคิดถึง เรารู้ในทางที่ลึกซึ้งบางอย่างในร่างกายของเราจะรู้ว่ามีเวลาเมื่อทั้งหมดคือความสุขเพียง แต่คุณไม่ได้ทำอะไรในครรภ์; คุณอยู่ในสถานะของการดำเนินการใด ๆ - 'WU-Wei' คุณมีเพียง นั่นคือสิ่งที่ทำสมาธิเป็นเรื่องเกี่ยวกับ: อีกครั้งสร้างสถานการณ์มดลูก

ดังนั้นปิดประตูของคุณนั่งเงียบ ๆ แม้แต่ที่จะทำ แต่ทำให้จุดที่หนึ่งชั่วโมงจะต้องมีการกำหนดทุกวัน และผลจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีเพราะเราได้เรียนรู้นิสัยของการกระทำและพวกเขาได้กลายเป็นที่ฝังรากลึกที่แม้ในขณะที่คุณกำลังนั่งอยู่คุณจะพบวิธีที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง อย่างน้อยคุณสามารถไปที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนท่าทางของคุณคุณสามารถคิดพันหนึ่งกิจกรรม คุณสามารถมีความฝัน คุณสามารถสงสัยว่า 'ใครเป็นเด็กคนนี้ร้องไห้? ทำไม? สุนัขเห่านี้จะทำไม ' หรือคุณสามารถสร้างกลไกที่ลึกซึ้งในร่างกายเพื่อกวนใจคุณ บางทีมดจะคืบคลานอยู่บนขาของคุณหรือมีอาการปวดและคุณต้องเปลี่ยนท่า เหล่านี้คืออะไร แต่เทคนิคกลยุทธ์ของจิตใจที่จะทำให้คุณครอบครองเพราะใจตายอย่างเต็มที่หากมีการประกอบอาชีพไม่มี ใจเป็นอาชีพ การทำสมาธิหมายถึงรัฐในการประกอบอาชีพไม่มี

ดังนั้นถ้าคุณชอบวิธีที่คุณสามารถทำมันได้ แต่ถ้าคุณไม่ทำเพียงแค่นั่ง ชั่วโมงยี่สิบสามเป็นของคุณ; หนึ่งชั่วโมงให้กับผม

และในที่สุดคุณจะเห็นว่ามีเพียงหนึ่งชั่วโมงที่ได้รับการบันทึก; ทุกชั่วโมงยี่สิบสามอื่น ๆ ได้ไปลงท่อระบายน้ำ

คุณต้องใส่พลังงานเข้าไปในรายได้ของคุณเพราะคุณมีมาตลอดเพื่อให้ยุติกิจกรรม แต่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับการทำสมาธิเดือน,? ที่จะติดต่อกับฉันเชื่อมต่อและจะชุบตัวคุณทุกวัน มันจะไปเกี่ยวกับการสร้างพื้นที่ใหม่สำหรับคุณ แต่ไม่อยากได้สำหรับพวกเขาและไม่ได้คาดไว้ ไม่ได้คิดเกี่ยวกับพวกเขา เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นกล่าวว่า 'ขอบคุณ' ไปที่ท้องฟ้าและลืมทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้

และทำไม่ได้สักครู่เดียวมีความคิดในใจของคุณ 'ตอนนี้มันเกิดขึ้นมันได้เกิดขึ้นทุกวัน.' เมื่อคุณต้องการทำซ้ำคุณจะได้รับเป็นปัญหา; มันจะไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง มันเกิดขึ้นเพียงในใจบริสุทธิ์ มันเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีความคาดหวังไม่มีความปรารถนาที่ไม่มีการกระทำที่ไม่มีอาชีพไม่เพียงไม่ดิ้นรนที่เรียบง่าย หนึ่งคือไม่มีอะไรอื่น - สิ่งมีชีวิตที่บริสุทธิ์เปลือยกายถูกเปลือย หนึ่งเป็นเพียงการหายใจหนึ่งได้ตระหนักถึง

ดังนั้นให้หนึ่งชั่วโมงเพื่อการทำสมาธิและนำพลังงานของคุณในการทำงานและกลับมาโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้

ที่มา: Osho

เมื่อเรารู้สึกว่าได้รับบาดเจ็บทางอารมณ์ความทรงจำที่สามารถปรากฏขึ้นที่ส่วนใหญ่ของเราโดยอัตโนมัติต้องการโยนในชั้นใต้ดินของจิตไร้สำนึกของเรา

เราคิดว่าถึงเวลาที่จะดูแลของพวกเขา แต่พวกเขาให้กลับมา นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาแผลทางอารมณ์ของคุณ:

"ถ้าคุณรู้สึกอนาถให้มันกลายเป็นสมาธิ นั่งเงียบ ๆ ปิดประตู ครั้งแรกรู้สึกทุกข์ยากที่มีความรุนแรงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ รู้สึกเจ็บปวด ใครบางคนได้ดูถูกคุณ: ตอนนี้วิธีที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดคือการไปดูถูกเขาและเพื่อที่คุณจะกลายเป็นที่ถูกครอบครองกับเขา นั่นคือไม่ได้ทำสมาธิ

ถ้าใครได้ดูถูกคุณรู้สึกขอบคุณเขาที่เขาได้ให้คุณมีโอกาสที่จะรู้สึกแผลลึก เขาได้เปิดแผลในตัวคุณ แผลอาจถูกสร้างขึ้นโดย insults หลายหลายอย่างที่คุณได้รับความเดือดร้อนในชีวิตของคุณทั้งหมด; เขาไม่อาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานทั้งหมด แต่เขาได้เรียกกระบวนการ

เพียงแค่ปิดห้องของคุณนั่งเงียบ ๆ ด้วยความโกรธสำหรับคนที่ไม่มี แต่ด้วยความตระหนักรวมของความรู้สึกที่เกิดขึ้นในตัวคุณ - ความรู้สึกเจ็บที่คุณได้รับการปฏิเสธว่าคุณได้รับการดูถูก แล้วคุณจะประหลาดใจที่ไม่เพียง แต่เป็นผู้ชายคนนี้มี: ทั้งหมดชายและหญิงทั้งหมดและทุกคนที่ได้ดูถูกคุณเคยจะเริ่มต้นเคลื่อนไหวในหน่วยความจำของคุณ

คุณจะเริ่มต้นไม่เพียง แต่ความทรงจำเหล่านั้นคุณจะเริ่มผ่อนคลายพวกเขา คุณจะได้รับจะเป็นชนิดของการปฐม รู้สึกเจ็บปวด, รู้สึกเจ็บปวดที่ไม่ได้หลีกเลี่ยงได้ นั่นเป็นเหตุผลในการรักษาผู้ป่วยจำนวนมากที่จะบอกไม่ให้ใช้ยาใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มต้นการรักษาด้วยด้วยเหตุผลง่ายๆว่ายาเป็นวิธีที่จะหนีจากความทุกข์ยากของคุณภายใน พวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณสามารถมองเห็นบาดแผลของพวกเขาปราบปรามพวกเขา พวกเขาไม่ยอมให้คุณไปลงในความทุกข์ของคุณและถ้าคุณไปสู่​​ความทุกข์ทรมานของคุณคุณไม่สามารถปล่อยออกมาจากคุกของมัน

มันเป็นที่ดีเลิศทางวิทยาศาสตร์ที่จะลดการใช้ยาทั้งหมดก่อนที่จะเข้าสู่การรักษาด้วย - ยาเสพติดแม้กระทั่งถ้าเป็นไปได้เช่นชากาแฟการสูบบุหรี่เพราะเหล่านี้เป็นวิธีการทั้งหมดที่จะหลบหนี คุณดู? เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกประสาทคุณทันทีเริ่มสูบบุหรี่ มันเป็นวิธีที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลใจ; คุณจะกลายเป็นที่ถูกครอบครองกับการสูบบุหรี่ จริงๆมันเป็นสมการถดถอย บุหรี่ทำให้คุณอีกครั้งรู้สึกเหมือนเด็ก - unworried ที่ไม่รับผิดชอบต่อ - เพราะการสูบบุหรี่คืออะไร แต่เต้านมเป็นสัญลักษณ์ ควันร้อนไปในเพียงจะพาคุณกลับไปวันเมื่อคุณได้กินนมแม่และนมอุ่นที่เกิดขึ้นใน: จุกนมได้ตอนนี้กลายบุหรี่ บุหรี่เป็นสัญลักษณ์หัวนม ผ่านการถดถอยให้คุณหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบและปวดของการเป็นผู้ใหญ่ และนั่นคือสิ่งที่ไปในทางยาอีกมากมายหลาย

คนสมัย​​ใหม่จะถูกวางยาไม่เคยมาก่อนเพราะคนสมัย​​ใหม่ที่อาศัยอยู่ในความทุกข์ที่ดี โดยยาเสพติดมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในความทุกข์ทรมานมาก ยาเสพติดเหล่านั้นสร้างกำแพงที่พวกเขาทำให้คุณยาที่พวกเขาไม่อนุญาตให้คุณมีความไวพอที่จะทราบความเจ็บปวดของคุณ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการปิดประตูของคุณและหยุดชนิดใดในการประกอบอาชีพ - มองที่ทีวี, ฟังวิทยุ, อ่านหนังสือ

หยุดการประกอบอาชีพทั้งหมดเพราะที่มากเกินไปเป็นยาที่ลึกซึ้ง เพียงแค่ให้เงียบคนเดียวจัง อย่าแม้แต่จะอธิษฐานอีกครั้งเพราะเห็นว่าเป็นยาเสพติดที่คุณจะกลายเป็นที่ครอบครองคุณเริ่มต้นการพูดคุยกับพระเจ้าที่คุณจะเริ่มอธิษฐานให้คุณหนีจากตัวเอง Atisha เป็นว่า: เพียงเป็นตัวเอง สิ่งที่เจ็บปวดของมันและสิ่งที่ทุกข์ทรมานของมันให้มันจะเป็นอย่างนั้น แรกพบมันในความรุนแรงของมันทั้งหมด มันจะเป็นเรื่องยากที่จะเป็นหัวใจ rending: คุณอาจเริ่มร้องไห้งอแงเหมือนเด็กคุณอาจเริ่มต้นกลิ้งบนพื้นดินในความเจ็บปวดลึกร่างกายของคุณอาจผ่าน contortions คุณก็อาจกลายเป็นทราบว่าอาการปวดจะไม่เพียง แต่ในหัวใจนั้นมันเป็นทั่วร่างกาย - ว่ามันน่าปวดหัวกว่าที่มันจะเจ็บปวดกว่าที่ร่างกายของคุณคืออะไร แต่ความเจ็บปวด ถ้าคุณสามารถสัมผัสกับมัน - นี้มีความสำคัญอย่างมาก - จากนั้นเริ่มการดูดซับแล้ว

อย่าโยนมันออกไป มันเป็นเช่นพลังงานที่มีคุณค่าไม่ได้โยนมันออกไป การดูดซับจะดื่มมันยอมรับมันต้อนรับมันรู้สึกปลื้มใจกับมัน และพูดกับตัวเอง "เวลาผมไม่อยากจะหลีกเลี่ยงได้นี้เวลาฉันจะไม่ปฏิเสธมันนี้เวลานี้ฉันไม่ได้ไปโยนมันออกไป คราวนี้ผมจะดื่มมันและได้รับมันเหมือนของผู้เข้าพัก คราวนี้ผมจะย่อยมัน. "มันอาจใช้เวลาไม่กี่วันเพื่อให้คุณสามารถที่จะแยกแยะ แต่วันที่มันเกิดขึ้นมาคุณ stumbled เมื่อประตูที่จะนำคุณจริงๆจะอยู่ห่างไกล

เดินทางใหม่ได้เริ่มต้นในชีวิตของคุณคุณจะเคลื่อนเข้าสู่รูปแบบใหม่ของการเป็น - เพราะทันทีขณะที่คุณยอมรับความเจ็บปวดกับการปฏิเสธไม่ได้ทุกที่ทุกพลังงานและการเปลี่ยนแปลงคุณภาพของมัน มันไม่มีความเจ็บปวด ในความเป็นจริงเป็นเพียงประหลาดใจอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถเชื่อว่ามันเป็นอย่างไม่น่าเชื่อดังนั้น หนึ่งไม่สามารถเชื่อว่าทุกข​​์ทรมานที่สามารถเปลี่ยนเป็นความปีติยินดี, ความเจ็บปวดที่สามารถกลายเป็นความสุข เมื่อใดก็ตามที่เป็นสิ่งที่รวมจะเปลี่ยนเป็นตรงข้ามของมัน

นี่คือความลับอันยิ่งใหญ่ที่จะจำ เมื่อใดก็ตามที่เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงจะรวมเข้าไปในฝั่งตรงข้ามของตนเนื่องจากมีวิธีที่จะไปเพิ่มเติมใด ๆ ไม่มี Cul-de-Sac ได้มาถึง ดูนาฬิกาเก่าด้วยลูกตุ้ม มันไปบนและบน: ลูกตุ้มไปทางซ้ายไปทางซ้ายมากและจากนั้นมีจุดเกินกว่าที่มันไม่สามารถไปจากนั้นก็จะเริ่มเคลื่อนไปทางขวา ตรงกันข้ามเป็น complementaries ถ้าคุณสามารถประสบความทุกข์ทรมานของคุณในจำนวนทั้งสิ้นในความเข้มที่ดีคุณจะประหลาดใจ ... คุณจะไม่สามารถที่จะเชื่อมันเมื่อมันเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกที่ความทุกข์ทรมานของคุณเองดูดซึมเต็มใจ welcomingly กลายเป็นพระพรที่ยิ่งใหญ่ พลังงานเดียวกันกับที่จะกลายเป็นความเกลียดชังจะกลายเป็นความรักพลังงานเดียวกันกับที่กลายเป็นความเจ็บปวดจะกลายเป็นความสุข, พลังงานเดียวกันกับที่จะกลายเป็นความทุกข์กลายเป็นความสุข. "

ที่มา: Osho, ตัดตอนมาจากหนังสือของภูมิปัญญาบทที่ 5